Tongkat Ali, einen Versuch Wert? Teil 3

Tongkat Ali

Inzwischen sind 5 weitere Wochen vergangen und meine Erfahrungen mit „Tongkat Ali“ sind weiterhin extrem positiv.Leistungszuwächse sind weiterhin deutlich spürbar. Besonders bei Übungen wie Klimmzüge bin ich krass weitergekommen.Aktuelles Leistung:Satz 1 15 WiederholungenSatz 2 12 WiederholungenSatz 3 10 WiederholungenAlle Wiederholungen sind komplett ausgehangen und mit Kinn über der Stange gezogen.Bin mächtig stolz auf mich zudem ich am kommenden Sonntag meinen 60. feiere.An Gewicht habe ich insgesamt 7 kg abgebaut und der KFA ging von 15% auf 11% runter.Fast schon beängstigend sind die Kraftzuwächse.Beinpresse als Beispiel von 250 kg auf 350 kg bei 10 Wiederholungen.Hammercurls von 10 Wiederholungen mit 14kg auch

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