Die magischen 500

Trainierst Du lange genug und irgendwann willst Du etwas anderes machen? Wir alle brauchen eine gelegentliche Pause von der gleichen alten Routine. Es kann für nur einen Tag oder vielleicht eine Woche sein. Vielleicht bist du im Urlaub oder im Fitnessstudio mit begrenzter Ausrüstung. Vielleicht willst du dich an einem Tage pro Woche einem unkonventionellen Training widmen. Wenn da was klingelt in dir, kannst du das probieren. Der 500 Reps-Workout Der Plan ist einfach: Wähle 5 Übungen. Mache insgesamt 100 Wiederholungen für jede Übung im Laufe des Trainings. Übungsauswahl Wähle nicht 5 Übungen, die im Wesentlichen die gleiche Bewegung sind

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